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科学管理孕期体重 促进自然分娩

文件号:20191108  点击量:
文章来源:区妇儿计生服务中心 发布时间:2019-11-08

孕期营养与胎儿生长和智力发育密切相关,适时控制与监测体重变化,有利于母儿健康。孕13周内体重增长1.5kg,孕13-20周体重增长2kg(0.2-0.3kg/周),孕20-28周体重增长4kg(0.3-0.4kg/周), 孕28-40周体重增长6kg(0.5kg/周)。

一、体重增长过快会影响母儿健康:

母亲易发妊娠糖尿病、妊娠高血压疾病、难产、产伤、产后出血等,胎儿易生长发育加速,成为大于胎龄儿,造成难产、出生过程中容易有产伤、巨大儿出生后容易有低血糖、低血钙等合并症。也是成年患肥胖、糖代谢异常、高血压等潜在因素。

二、孕期饮食需注意大原则:

尽量不吃油炸和含糖高的食品,每餐吃八分饱、过两个小时加餐补上,餐后休息20分钟,运动30分钟,水果适量:5-6两即可,坚果类适量;孕妇均可到建册医院进行孕期营养指导。

三、孕早期饮食建议:

1、以新鲜蔬菜和水果、大豆制品、鱼、禽、蛋及各种谷类制品等清淡和适口食物为主;

2、少食多餐以保证食量;

3、可口服少量B族维生素以减轻妊娠反应;

4、孕早期每天保证摄入150g碳水化合物(约合谷类200g);

5、每日继续补充叶酸400微克,直至整个孕期。

四、孕中晚期膳食指南

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五、孕期补钙指导:

每天膳食中能提供300mg的钙 ,孕早期钙需要量800mg/天,中期1000mg/天 ,孕晚期1200mg/天, 哺乳期1500mg/天 。

钙来源:牛奶、酸奶、豆浆、小鱼虾、钙制剂 。


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